踢球没体能-*-踢球体能不足

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢球没体能的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踢球没体能的解答，让我们一起看看吧。

踢足球赛时怎样分配体力？

可以使用脚背外侧踢球。是用脚背外测部位接触球的踢球方法。特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。扩展资料第一，要时刻注意拿球队员，观察他的位置和眼神，判断他会不会给你身边的对手传球，然后去做一个小小的预判，在球的路径上进行拦截。

第二，我们在身后还有队友的情况下一定要积极的对拿球推进的人进行逼抢，逼迫他进行传球，传球就会产生失误。

第三，我们在上前逼抢的时候可以故意给对手留一个可以过你的空间，比如给他空出你的右面身位。然后在即将到他身边时立马去封堵右边，一般会有不小的成功率。

40岁想重新踢足球比赛需要做什么准备？

如果你是一个40岁的人了，年轻的时候曾经踢过足球，但是现在又想重新去踢足球参加比赛，应该需要做以下的准备工作，首先要练习体能训练，每天早晨，坚持绕着操场跑上十圈，就是在锻炼你的耐力，一场足球赛下来，如果没有耐力，那是顶不下来的，而且还要练习力量训练，要有力量才能把球踢得更远

四十岁想重新踢足球比赛那么你至少要提前做好体能恢复和技能练习的准备，首先你得年龄已经达到四十，体能肯定下滑的比较厉害，这个就得先练习的恢复体能，因为体能是踢足球比赛最重要的基础，在一个时间长不踢球可能会生疏，所以一些基本功的练习练习

身体适应性训练和体能训练。其实四十岁想再踢足球比赛也只能参加一些业余热身赛了。足球这项体育运动体能消耗量大，比赛过程激烈身体素质要求高。四十岁要要踢比赛，赛前一个月要做好体能恢复训练，高速跑带球训练，身体协调训练。当然也要和队友做配合训练。

4O岁想重新踢足球比赛需要做好心理准备，因为你已不是2O岁了。人随着年岁的增长，你的体力已大不如前了，动作也慢了，就是人们常说的心有余而力不足了，这个现实你要有心理准备，要接受，要通过比赛享受比赛，这样才能达到锻练身体的目的。

一直以来有个疑问，足球和篮球哪个运动更耗费体力？

一直以来有个疑问，足球和篮球哪个运动更耗费体力？

1，足球场地是105米X68米，面积7140平方米。篮球场地是28米x15米，面积420平方米。足球场地是篮球场地的十七倍！

2，足球比赛正常时间为90分钟，上下半场各45分钟。有加时赛的话，再加上半小时，上下半场各15分钟！篮球比赛总共（NBA48分钟）CBA40分钟，上下半场各两节20分钟（NBA一节12分钟）一节10分钟！

3，足球的进攻节奏比篮球快，跑动距离长，犯规停顿时间比篮球的短，也没有暂停时间！足球比赛的球平均场上跑动距离是10000米，最高的达12000米！而篮球比赛跑动距离平均为3500米，最高的达6000米！

4，按照以上几项场地数据及跑动距离，我们可以清晰的看出足球运动要比篮球运动耗费体力！而且不止一点，从跑动距离上讲是一倍多！

5，从对抗程度上分析，足球比赛中的合理冲撞推拉扯，一般只要不影进攻是不吹哨判犯规的！而篮球比赛中，只要一拉扯就吹哨判犯规！

6，按照体育运动项目的受欢迎程度讲，足球是第一运动！

两者需要的体能有稍许差别。足球场地远大于篮球，几乎是四五倍大，足球更注重长距离的跑动，有氧的耐力需要的更多，同级别的比赛下其身体接触的激烈程度是不如篮球的。而篮球更多是硬碰硬的肌肉碰撞和短距离的爆发与弹跳，更多是无氧的肌肉力量加上有氧。

一场高水平足球比赛，球员场均跑动距离在1万1-1万2左右，而这个只是一个粗略的统计数据。因为这个跑距是个概括类的，它包括走、慢跑、中速跑和高速冲刺跑在内，是一个总距离，而一场篮球比赛有人统计总距离5000米左右

职业足球运动员生理极限一年最多也就踢个 40 到 50 场。而 NBA 球员一年的出场数将近足球的两倍。看看最近曼联11天踢了4场比赛，不到三天一场，主力球员就已经累得发挥不佳了，穆里尼奥不得已必须要采取轮休的策略。而NBA背靠背那是常事。足球运动员不满一整节比赛就下场休息至少三四分钟并补充水分，以NBA场均比赛时间最久的哈登为例，他每场比赛打满第一节12分钟后会下去休息至少五分钟，再上场打七分钟中场休息，然而足球运动员的首发球员中除有球员受伤、比赛中断时可以补充水分。

最关键的是，一场正式的足球比赛仅有3个换人名额，教练不到关键时刻是不会用的。不可能像篮球那样打打停停，体力上能得到充分的恢复。作为核心的主力球员，一般都会踢满全场，如果遇到有加时的比赛，那就更可怕了。

最后要说的最重要的一点，那就是“累”不仅是一场比赛中球员的体力消耗程度，而体力与心理上的精力的共同消耗程度。足球比赛要求大多数运动员以高度紧张的精神状态撑完90分钟规定时间，一场比赛下来消耗最大的不是体力，而是精力。所以，综合来看，篮球还是不及足球的。

到此，以上就是小编对于踢球没体能的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢球没体能的3点解答对大家有用。